天天不成交,蓝瘦香菇?这十个方法帮你度过情

2017-09-07 12:19| 发布者: | 查看: |

1调整心情
 
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情,就像汽车上路前都要进行发动机预热,以保证汽车良好的行驶状态一样。
 
当你刚吃完午餐,还未从慵懒中彻底解脱出来时,先不必急于工作。可以先与朋友们交流一下,或是先翻阅一下上午的工作日志,给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入工作状态。
 
2把失败做为最后一次
 
谁都会有不顺利的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最倒霉的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然最最倒霉的事情都已经发生了,那么还有什么可怕的呢?
 
在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。
 
3不强调负面结果
 
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等。越是这样,心里就会越紧张。
 
所以,要避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等。这种积极的暗示和指导,更能提高自己的生活质量。
 
 
 
4避免情绪低迷期
 
每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作,不要给自己增添过重的负担。
 
可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为人在良好的状态下迎接挑战,可以淡化为难情绪。
 
5说出自己的内心感受
 
心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。
 
这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。
 
 
 
6懂得放下才能容纳更多
 
当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己,任何情绪反应都是情理之中的事,把眼前的这些事情放到一边,快乐、宁静才能重新回来。
 
7生活要多些奉献,少些承诺
 
危难之时有人相助,你会感觉生活充满希望;相爱的人彼此扶持,日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出,并不需要太多“我保证做什么”的承诺。


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